Beckenbodengymnastik Beckenbodengymnastik Beckenbodenschwäche
gab es schon immer. Typische Beschwerden wie Gebärmuttersenkungen, ungewollter
Harnverlust, Kreuzschmerzen sind häufige Folgen, auch bereits bei jüngeren
Frauen.
Der
Kurs vermittelt ein gezieltes, ganzheitliches Training mit dem Ziel, das
Erlernte im Alltag umzusetzen und die Körperbasis zu stärken und dauerhaft zu
schützen.
Wahrnehmungsübungen,
gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden und Haltemuskulatur, abgerundet
durch Entspannung bildet die Grundlage der sensibel vermittelten Gymnastik in
kleiner Gruppe.
Dauer: 6 Termine X 75 Minuten
Freitags
9:30 – 10:45 für Fortgeschrittene
11:00 – 12:15 Uhr für
Anfänger
Bitte bringen Sie sich
bequeme
(Sport)kleidung, Lesebrille (falls nötig), Handtuch, dicke Socken und
ein Kissen mit !
Kursleitung: Carmen Simon www.gesundheit-bewegung.de
Gebühr:
30,00 EUR für 6 Termine
Information und
Senioreninitiative
Höchst
( 069 – 31 75 83
email: sih_hoechst@web.de